Die besten Fitness Tracker mit GPS und Pulsmesser im Test
Fitness Tracker gehören immer mehr zur Grundausstattung jedes Sportlers dazu, ich meine man sieht sie mittlerweile fast überall an Handgelenken hervorblitzen.
Die beiden wichtigsten Funktionen für ambitionierte Sportler sind aber immer noch eine präzise Pulsmessung & ein gutes GPS.
Nur Fitness Tracker mit GPS und Pulsmesser geben dir tiefgründige Analysen zu deinem Workout und zeigen dir verlässlich Trainingsmetriken wie Puls, Distanz, Kalorien, Geschwindigkeit und Co. an.
Das gibt dir Auskunft über dein Fitnesslevel und hilft dir dabei das Maximum aus deinem Training herauszuholen.
Bis dato habe ich bereits über 40 Fitness Tracker, Sportuhren & Smartwatches im Praxistest ausprobiert und kritisch miteinander vergleichen.
Mittlerweile würde ich mich als Fitness Tracker Nerd bezeichnen, der ein Händchen für die kleinen Trainingshelfer entwickelt hat und genau weiß worauf es ankommt.
Hi! Wir sind Mike & Filipp.
Nicht nur unsere langjährige Freundschaft verbindet uns, sondern auch unsere Liebe zum Laufen - weswegen wir diesen Blog "Laufliebe.org" gemeinsam ins Leben gerufen haben.
Auf diesem Blog testen wir regelmäßig Lauf-Ausrüstung und geben dir Tipps & Tricks rund um den Laufsport.
Fitness Tracker mit GPS und Pulsmesser im Test
Egal ob Wandern, Radfahren oder Joggen – Ein Fitness Tracker mit GPS und Pulsmesser ist immer eine gute Wahl beim Outdoor Sport.
Fitness Armbänder mit GPS und Pulsmesser, statten einen Outdoor Sportler mit allen wichtigen Sportfunktionen aus und ermöglichen Trainingsanalysen in Echtzeit.
- Aufzeichnung der Trainingsstrecke (Zurückgelegte Distanz & Schritte)
- Geschwindigkeit beim Training (Pace, Rundenzeit und Co.)
- Pulsüberwachung (Trainingsintensität & körperliche Belastung)
Im Folgenden erkläre ich dir alles im Detail, was du über Fitness Tracker mit GPS und Pulsmesser wissen solltest.
Begonnen bei der Wichtigkeit eines Pulsmessers, bis hin zu den unterschiedlichen GPS Arten.
Darum ist der Pulsmesser beim Fitness Tracker so wichtig
Dein Pulswert geht Hand in Hand mit deiner körperlichen Belastung. Du kannst anhand deines Pulswertes nicht nur den Belastungsgrad viel besser kontrollieren und so übertraining vermeiden, sondern auch deine Fitnessziele wesentlich schneller erreichen.
Für jedes Trainingsziel gibt es einen bestimmten Pulsbereich, in welchem du trainieren solltest. Um dir das zu veranschaulichen, habe ich dir Folgende Tabelle vorbereitet:
Für wen macht die Pulsmessung Sinn?
Ich predige es immer wieder – jeder Sportler profitiert von der Pulsmessung!
→ Trainingsbeginner
Einsteiger können so schnell die richtige Trainingsbelastung finden, ohne sich direkt zu verausgaben.
Ich kann es immer wieder bei Sporteinsteigern beobachten. Sie trainieren einfach “drauf los” und sind schon nach kurzer Zeit außer Puste. Das ist auf keinen Fall ein effektives Training und eher kontraproduktiv.
→ Ambitionierte Sportler
Für ehrgeizige Sportler gilt der Puls ohnehin als wichtigster Trainingsindikator für den eigenen Trainingserfolg.
Nur wer seinen Puls beim Training in Auge behält, wird maximale Resultate erzielen ohne seinen Körper zu verletzten/überlasten.
→ Abnehmen
Personen die das ein oder andere Pfund zuviel auf den Hüften haben und gerne wieder in die alte Jeans von damals passen möchten, hilft der Pulswert dabei, im maximalen Fettverbrennungsbereich zu trainieren.
Fitness Tracker mit optischen Pulsmesser vs. Brustgurt
Um deine Herzfrequenz beim Training zu ermitteln, stehen dir 2 Optionen offen. Entweder die Methode via optischen Pulsmesser am Handgelenk, oder eben die Methode via Brustgurt.
Warum ich den meisten Sportlern einen Fitness Tracker mit optischen Pulsmesser empfehle (und du in meiner Vergleichstabelle in diesem Artikel nur Modelle ohne Brustgurt findest), verrate ich dir jetzt.
Fitness Tracker mit Brustgurt
Exakte Herzfrequenz Messung
Top für Spitzensportler, Triathleten & Schwimmer
Teurer in der Anschaffung
Nicht alltagstauglich
Einige Brustgurte sind unbequem
Fitness Tracker mit optischen Pulsmesser
Die Methode auf die auch ich beim Sport setze und die erst vor einigen Jahren entwickelt wurde, nennt sich optische Pulsmessung.
Bei diesen Fitness Tracker, ist der Pulsmesser bereits an der Unterseite des Gehäuses integriert und misst den Puls direkt am Handgelenk.
Die Sensoren dringen bis auf die Adern durch, wo sie die Blutgefäße aufzeichnen können und mit aufwendigen Algorithmen im Anschluss die Herzfrequenz ermitteln.
Der riesen Vorteil von Fitness Tracker mit optischen Pulsmesser ist einfach, dass du eine 24/7 Pulsmessung in Echtzeit bekommst.
Außerdem ist diese Art den Puls zu überwachen um einiges komfortabler und neben dem Sport, auch während der Arbeit oder beim Schlafen möglich.
Das sind alles Gründe, warum auch ich beim Laufsport & Krafttraining auf den optischen Pulsmesser vertraue.
Wie genau sind optische Pulsmesser?
Der Haken an der Sache ist jedoch, dass optische Pulssensoren weniger genau sind, als die Herzfrequenzmessung via Brustgurt.
Ich habe die Messung via optischen Pulssensor & Brustgurt in meinen Praxistests natürlich für jeden Fitness Tracker einzeln nachgemessen und hatte Folgende Ergebnisse:
Bei günstigen No Name Fitness Trackern hat mir der optische Pulssensor eine Abweichung von teilweise sogar mehr als 10% des Realität Wertes angezeigt.
…sowas ist für mich persönlich ein absolutes KO-Kriterium.
Die besten Fitness Tracker mit ausgeklügelten Pulsmesser haben mir hingegen großteils übereinstimmende Werte angezeigt mit kleinen Abweichungen von 1-4 Pulswerten.
Das ist für mich vollkommen akzeptabel und hat kaum Auswirkungen auf die Trainingsstatistiken.
Günstiger in der Anschaffung
Wesentlich bequemer
Alltagstauglich (24/7 Pulsmessung in Echtzeit)
Ungenauer als Brustgurte
Fitness Tracker mit GPS
Wichtig: Ich sage es immer wieder, kauf dir nicht irgendein Modell, sondern ein Fitness Tracker mit GPS.
Vor allem dann, wenn du auch mal gerne in freier Natur zum Sport gehst.
Ganz egal, ob das nun der Lauf durch den Park ist, die Radtour über Feldwege oder auch deine Lieblingssportart mit Freunden.
Die Vorteile von Modellen mit GPS liegen klar auf der Hand:
- Distanzen & Schritte werden aufgezeichnet
- Interessante Trainingsmetriken zum Workout
- Genauerer Kalorienverbrauch
- Trainingsfortschritt lässt sich beobachten
- usw.
Außerdem kann ich dir aus persönlicher Erfahrung sagen, dass es einfach 10x so viel Spaß macht zu trainieren, wenn man seine Trainingsleistung auf dem Radar hat.
Du hast volle Kontrolle & Einsicht in deine Workouts.
Fitness Tracker ohne GPS
Obwohl es immer modernere Modelle auf dem Markt gibt, findest du im Dschungel der Fitness Tracker immer noch Modelle ohne GPS vor.
So entgehen dir leider auch Trainingsmetriken wie Distanz, Geschwindigkeit, Pace und auch dein Kalorienverbrauch beim Sport fällt ungenau aus.
Die einzige Möglichkeit deine zurückgelegte Distanz zu ermitteln, ist unter Eingabe deiner durchschnittlichen Schrittlänge möglich.
Diese Variante ist sehr unzuverlässig und daher kann ich sie auch nicht empfehlen.
Fitness Tracker mit “Connected GPS”
Die meisten Fitness Tracker sind mit connected GPS ausgestattet.
Das bedeutet du kannst das GPS nur nutzen, solange dein Fitness Tracker mit deinem Smartphone verbunden ist.
Bei Connected GPS, greift der Fitness Tracker nämlich auf das Handy GPS zu, um deine Trainingsstrecke aufzuzeichnen.
Auf diese Weise erhältst du immerhin schon mal uneingeschränkt alle Trainingsstatistiken, die ich dir oben genannt habe.
Allerdings bist du immer von deinem Handy beim Sport abhängig.
Mir persönlich macht es viel mehr Spaß, nur mit Fitness Tracker am Handgelenk bewaffnet zum Sport aufzubrechen und trotzdem mit exakten Streckenaufzeichnungen zurückzukommen.
Fitness Tracker mit integriertem GPS
Das bringt mich auch schon zur letzten GPS Variante, nämlich den wenigen guten Fitness Trackern mit integriertem GPS.
Der Vorteil liegt klar auf der Hand: Alle wichtigen Funktionen finden schön kompakt unter einem Gehäuse Platz.
Direkt am Handgelenk, kannst du so auf alle Sportfeatures zugreifen und dich auf sehr eindruksvolle Trainingsauswertungen freuen.
Wie bereits angerissen, gibt es leider nur sehr wenige, wirklich gute Modelle auf dem Markt, weswegen es auch so schwer ist hier eine gute Kaufentscheidung zu treffen.
Die wenigen wirklich guten Fitness Tracker mit GPS und Pulsmesser, die ich dir persönlich mit guten Gewissen weiterempfehlen kann, habe ich dir bereits in der Vergleichstabelle verlinkt.
So schnell sollte das GPS verfügbar sein
Ein gutes Modell erkennst du daran, dass binnen Sekunden die Meldung “GPS bereit” aufleuchtet.
Ich habe öfters mal die bittere Erfahrung mit Modellen machen müssen, die erst nachdem ich 1 km gejoggt bin, die GPS Verbindung gefunden haben.
Es kann schon ziemlich stutzig machen, erstmal 5 Minuten auf das GPS Signal warten zu müssen, bevor man loslegen kann.
Die besten Fitness Tracker mit GPS und Pulsmesser, die in meiner Vergleichstabelle aufgelistet sind, haben allesamt sofort das GPS Signal hergestellt, sobald ich einen Fuß vor die Haustür gesetzt habe.
Unterschiedliche GPS Systeme
GPS ist nicht gleich GPS. Hier gibt es wesentliche Unterschiede.
→ NavSTAR GPS
Dieses GPS wurde 1995 vom amerikanischen Militär entwickelt und war das aller erste GPS, mit dem unsere Endgeräte ausgestattet wurden.
→ GLONASS GPS
2012 wurde dann das GLONASS GPS vom russischen Militär entwickelt, welches bis heute das genaueste GPS ist, welches Fitness Tracker empfangen können.
Ich persönlich habe mit Modellen, die GLONASS GPS empfangen in der Praxis die besten Erfahrungen gemacht.
Sprich exakte Distanzmessungen, realitätsnahe Routenaufzeichnungen und niedrige Fehlerquoten. Auch wenn ich mal durch dichte Waldstrecken gejoggt bin, bleibt das GPS Signal aufrecht erhalten.
Gute Modelle empfangen sowohl GPS, als auch GLONASS GPS.
→ Galileo GPS & Beidou GPS
Selbst Galileo hat bereits sein erstes eigenes GPS System entwickelt und auch China zieht mit dem GPS System “Beidou” nach.
So funktioniert GPS
GPS “Global Positioning System” ist ein Netzwerk aus 24 Satelliten, die in unserer Umlaufbahn herumschwirren.
Jeder dieser Satelliten sendet kontinuierlich Signale mit der aktuellen Position & Uhrzeit.
GPS Endgeräte (in diesem Fall dein Fitness Tracker) empfangen das Signal und nutzen die Daten (Position & Uhrzeit) um deine aktuelle Position zu ermitteln.
Um die Standortbestimmung noch genauer zu machen, empfängt der Fitness Tracker meistens das Signal von 3-4 Satelliten.
Dadurch wird Standortermittlung & Streckenaufzeichnung so genau, dass man beim Training nur minimale Abweichungen von 5-15 Meter hat.