Die besten Fitness Uhren mit Schrittzähler und Kalorienverbrauch

Hi, es war mal wieder an der Zeit für einen neuen Blogbeitrag und es freut mich, dass du mich hier gefunden hast.

In diesem Artikel heute von mir, soll es um die besten Uhren mit Schrittzähler und Kalorienverbrauch gehen, die ich für dich getestet & sorgfältig ausgewählt habe.
Um genau zu sein habe ich eine Handvoll Modelle herausgepickt, die mich in den letzten Monaten am Handgelenk begleitet haben und vollstens überzeugen konnten.

Für alle die meinen Blog noch nicht verfolgen:
Mein Name ist Mike und ich bin sowas wie das Versuchskaninchen für Fitness Gadgets auf unserem Blog.

Bis dato waren es über 40 Sportuhren, Fitness Armbänder, Schrittzähler & auch Smartwatches, die ich auf Laufliebe.org vorgestellt habe.
Darunter waren auch so einige Uhren mit Schrittzähler und Kalorienverbrauch.

Mike,

Blogbetreiber von Laufliebe.org

Achtung!
Die meisten Modelle sind enttäuschenderweise mit miserablen Sensoren ausgestattet und haben in meinem Praxistest sehr unterdurchschnittlich abgeschnitten.
Der Schrittzähler hat selbst bloße Handbewegungen als Schritte gezählt und der Kalorienverbrauch ging höchstens als grober Richtwert durch…

Nur eine handvoll Modelle konnten meine Schritte mit geringer Fehlerquote zählen und mir meinen Kalorienverbrauch sehr realitätsnah anzeigen.
Hier habe ich dir meine Favoriten aufgelistet, die ich mit guten Gewissen weiterempfehlen kann.

P.S.
Dank meiner Partnerschaften mit den großen Online Shops und Herstellern, kann ich dir die besten Deals herausgeben und Rabatte (sofern verfügbar).

Klick einfach mal auf eines der Folgenden Modelle, um dir den aktuellen Tiefpreis anzeigen zu lassen. Lies dir auch gleich mal die Kundenmeinungen durch, um einen besseren Eindruck zu bekommen und eine gute Kaufentscheidung zu treffen:

Hi! Wir sind Mike & Filipp.

Nicht nur unsere langjährige Freundschaft verbindet uns, sondern auch unsere Liebe zum Laufen - weswegen wir diesen Blog "Laufliebe.org" gemeinsam ins Leben gerufen haben.

Auf diesem Blog testen wir regelmäßig Lauf-Ausrüstung und geben dir Tipps & Tricks rund um den Laufsport.

Garmin Forerunner 235 Handgelenk-Based Herzfrequenz-GPS-Laufuhr, 010-03717-55
Allrounder
Polar Vantage M Allround-multisportuhr mit GPS Pulsuhr
Polar M430 GPS-Laufuhr
Garmin Forerunner 35 GPS-Laufuhr, Herzfrequenzmessung am Handgelenk, Smart Notifications, Lauffunktionen
Garmin vívoactive 3 Music GPS-Fitness-Smartwatch – Musikplayer, Garmin Pay, vorinstallierte Sport-Apps
Premium Multisportuhr
Garmin fenix 5S Plus Schwarz Multisport-Smartwatch – Europakarte, Musikplayer, kontaktloses Bezahlen
Modell
Garmin Forerunner 235
Polar Vantage M
Polar M430
Garmin Forerunner 35
Garmin Vivoactive 3 Music
Garmin Fenix 5 Plus
Pulsmessung
GPS
Musik
Akkulaufzeit
9 Tage
10 Tage
20 Tage
9 Tage
7 Tage
12 Tage
Wasserdicht
Bis 50 Meter
Bis 30 Meter
Bis 30 Meter
Bis 50 Meter
Bis 50 Meter
Bis 50 Meter
Kompatibel
292,88 EUR
Preis nicht verfügbar
Preis nicht verfügbar
101,26 EUR
315,21 EUR
385,58 EUR
Garmin Forerunner 235 Handgelenk-Based Herzfrequenz-GPS-Laufuhr, 010-03717-55
Modell
Garmin Forerunner 235
Pulsmessung
GPS
Musik
Akkulaufzeit
9 Tage
Wasserdicht
Bis 50 Meter
Kompatibel
292,88 EUR
Allrounder
Polar Vantage M Allround-multisportuhr mit GPS Pulsuhr
Modell
Polar Vantage M
Pulsmessung
GPS
Musik
Akkulaufzeit
10 Tage
Wasserdicht
Bis 30 Meter
Kompatibel
Preis nicht verfügbar
Polar M430 GPS-Laufuhr
Modell
Polar M430
Pulsmessung
GPS
Musik
Akkulaufzeit
20 Tage
Wasserdicht
Bis 30 Meter
Kompatibel
Preis nicht verfügbar
Garmin Forerunner 35 GPS-Laufuhr, Herzfrequenzmessung am Handgelenk, Smart Notifications, Lauffunktionen
Modell
Garmin Forerunner 35
Pulsmessung
GPS
Musik
Akkulaufzeit
9 Tage
Wasserdicht
Bis 50 Meter
Kompatibel
101,26 EUR
Garmin vívoactive 3 Music GPS-Fitness-Smartwatch – Musikplayer, Garmin Pay, vorinstallierte Sport-Apps
Modell
Garmin Vivoactive 3 Music
Pulsmessung
GPS
Musik
Akkulaufzeit
7 Tage
Wasserdicht
Bis 50 Meter
Kompatibel
315,21 EUR
Premium Multisportuhr
Garmin fenix 5S Plus Schwarz Multisport-Smartwatch – Europakarte, Musikplayer, kontaktloses Bezahlen
Modell
Garmin Fenix 5 Plus
Pulsmessung
GPS
Musik
Akkulaufzeit
12 Tage
Wasserdicht
Bis 50 Meter
Kompatibel
385,58 EUR

Das macht eine Uhr mit Schrittzähler und Kalorienverbrauch aus!

Im Folgenden möchte ich dich ein wenig rundum die Schrittzähler & Kalorienzähler Funktion beraten und dir auch verraten, warum dein Modell auch unbedingt einen Pulsmesser integriert bekommen haben sollte.

Wenn du dich also tiefgehender damit auseinandersetzen möchtest und wissen möchtest, wie ich in meinem Praxistest vorgegangen bin & worauf es beim Kauf ankommt, dann lies dir in aller Ruhe die Folgenden Abschnitte durch:

Die Schrittzähler Funktion

Ein Blick in den Spiegel verrät nicht immer viel über den persönlichen Fortschritt. Genauso wenig weißt du, ob du vital lebst und dich ausreichend bewegst.
Darum empfehle ich es dir deine Aktivitäten zu protokollieren. 

Wie sagt man so schön? Zahlen lügen nicht. Wenn du’s Schwarz auf Weiß hast, weißt du eben ganz genau was Sache ist.

→ Gesundheitliche Vorteile
10.000 Schritte pro Tag ist die magische Hürde, die sich herauskristallisiert hat und die es gilt täglich zu erreichen. 

Gesundheitsbewusste Personen profitieren davon, dass sie sich ausreichend bewegen und so ihre Fitness nicht aus den Augen verlieren. Sportmuffel raffen sich auf, um ein paar Kilos von den Hüften zu verlieren. 

→ Krankheitsbilder
Aber auch Krankheitsbilder können reduziert & vorgebeugt werden!

Etliche Studien beweisen mittlerweile, dass Herz-Kreislauferkrankungen drastisch reduziert oder auch vorgebeugt werden können. Wie auch die Studie der WHO aus dem Jahre 2006 zeigt, in der Probanden mit Diabetes Typ 2 alleine durch das Laufen von 10.000 Schritten am Tag ihre Krankheit massiv reduzieren konnten.

→ Motivation
Ein Blick auf das Dashboard verrät, wie viel % seines Tages-Schritt-Ziel man bereits erreicht hat und wie viel man noch vor sich hat. Das kann einen schon mal dazu anspornen, noch eine Extra Runde am Abend zu laufen.

So werden deine Schritte gezählt

Wer sich für einen “einfachen Schrittzähler” interessiert (auch Pedometer genannt), der wirklich nur Schritte zählen kann, der sollte auf die 3D Technologie setzen.
Ich habe wirklich alles an Schrittzählern durch und kann behaupten: Nur 3D Schrittzähler taugen etwas!

Grund dafür ist, dass die 3D Technologie die Schritt-Fehlmessung eliminiert.
Modelle ohne 3D Sensoren, haben in meinem Praxistest selbst dann Schritte gezählt, wenn ich wild mit meinem Arm umher gefuchtelt habe.

3D Schrittzähler hingegen haben nur dann gezählt, wenn ich auch tatsächlich gelaufen bin.

Wer sich aber für ein Fitness Armband oder eine Fitness Uhr interessiert, der sollte auf ausgereifte Schrittzähler-Sensoren setzen, die ebenso für exaktes Schritte zählen garantieren können.

So genau sind Schrittzähler Uhren

Meine persönlichen Erfahrungen, aber auch Erfahrungsberichte anderer Kunden zeigen, dass die meisten Schrittzähler pure Enttäuschung sind.
…es ist eben ein sehr heikles Thema.

Die meisten Modelle kommen mit sehr unausgereiften Schritt-Sensoren daher.
Die besten Erfahrungen habe ich immernoch mit Uhren mit GPS gemacht. Ob beim Laufen, joggen oder sprinten – Schritte werden zuverlässig gezählt und auch die Distanzmessung ist bis auf wenige Meter genau.

Erfreulicherweise kann ich sagen, dass die Sensoren in den letzten 3 Jahren beachtliche Fortschritte gemacht haben. Während ich damals nur grobe Richtwerte ausgespuckt bekommen habe, gibt es heute schon einige Modelle, die diese Aufgabe sehr akribisch erledigen.

Auch wenn heutzutage immer noch 80% der Modelle auf dem Markt hier höchstens durchschnittlich abschneiden. An dieser Stelle kann ich nur auf meine Favoriten verweisen, die mich in dieser Hinsicht nicht enttäuscht haben.

Das Prinzip hinter der Kalorienzähler Funktion

Eigentlich ist es ziemlich simpel:

  • Abnehmen: Verbrenne mehr Kalorien, als du zu dir führst.
  • Zunehmen: Mehr Kalorien aufnehmen, als du verbrauchst.
  • Gewicht halten: Kalorienaufnahme & Verbrauch sollten ausgeglichen sein.

Ich möchte nicht zynisch klingen, aber wenn du dich an diese einfache Faustregel hältst, dann wirst du dein Traumgewicht über kurz oder lang erreichen

Dafür musst du aber deinen Kalorienverbrauch korrekt auf dem Dashboard angezeigt bekommen. Einige Uhren lassen sich sogar mit dem Smartphone verbinden, wo du in der App auch gleich deine Lebensmittel/Mahlzeiten hinzufügen kannst. Die App errechnet dir im Anschluss deine heutige Kalorienbilanz. Das ist super praktisch und hilft dir dabei dein Fitnessziel zu erreichen.

Eine Fettverbrennungs-Anzeige findest du nur bei den wenigstens Modellen.

Günstige Modelle errechnen deinen Kalorienverbrauch ungenau

Bei Uhren im günstigen Preissegment (meistens klassischen Schrittzählern), wird dein Kalorienverbrauch basierend auf deiner Schrittanzahl berechnet.
Das bedeutet konkret, dass für jeden gelaufenen Schritt eine bestimmte Kalorienzahl hinzugerechnet wird.

…Wie du dir sicherlich denken kannst, ist das sehr ungenau und kann höchstens als grober Richtwert gesehen werden.

Fitness Uhren mit Kalorienzähler, Schrittzähler & Pulsmesser

Jede halbwegs gute Fitness Uhr ist mit Kalorienzähler, Schrittzähler & Pulsmesser ausgestattet!

So kannst du nicht nur ein pulsgesteuertes Training absoliveren (wesentlich effektiver & verletzungsfreier), sondern auch deinen Kalorienverbrauch sehr verlässlich berechnen lassen.
Du solltest nämlich wissen, dass dein Pulswert und Kalorienverbrauch Hand in Hand gehen. 

Ergo: Achte darauf, dass deine Fitness Uhr neben Kalorienzähler & Schrittzähler auch über einen Pulsmesser verfügt

Weitere wichtige Indikatoren für die Kalorienermittlung

  • Alter
  • Gewicht
  • Geschlecht
  • Fitnesszustand
  • Alltagsaktivitäten (Grundumsatz)
  • Sportliche Aktivitäten (Leistungsumsatz)

Deine persönlichen Angaben (Alter, Gewicht, Geschlecht usw.) machst du direkt vorab bei der Erst-Konfiguration deiner Fitness Uhr.

Pulsmessung – Ohne oder mit Brustgurt?

Es gibt die Ausführung mit Brustgurt und ohne Brustgurt (optische Pulsmessung). Lass mich dir beide Varianten kurz erläutern.

Pulsmessung mit Brustgurt

Bei dieser Methode kommt neben einer Fitness Uhr, auch noch ein Brustgurt zur Einsatz, den du dir um den Brustkorb schnürst. Das ist eher für Hochleistungsportler, Triathleten und Schwimmer eine interessante Option.

R Sehr exakte Herzfrequenzmessung
R Für ambitionierte Sportler die beste Wahl

Q Teurer in der Anschaffung
Q Nur zum Sport geeignet und nicht alltagstauglich
Q Viele verspüren ein unangenehmen Tragekomfort

Pulsmessung ohne Brustgurt (optische Pulsmessung)

Bei der Variante ohne Brustugurt, erfolgt die Pulsmessung über die optischen Sensoren am Handgelenk (diese erkennst du an den grünen LED-Lichtern).
Diese Variante gibt es noch gar nicht solange, aber sie ist sehr beliebt und stellt eine große Marktauswahl dar.

R Sehr bequemer Tragekomfort
R 24/7 Pulsmessung in Echtzeit
R Günstiger in der Anschaffung

Q Nicht ganz so exakt wie Brustgurte
Q Ungeeignet für Wassersport

Achtung! Von Modellen, die deinen Puls via Fingersensor messen, rate ich dir grundsätzlich ab. Der Grund dafür ist, dass du keine 24/7 Pulsmessung in Echtzeit erhältst und auch während dem Training sehr unbeholfen mit dieser Technik unterwegs bist.

So genau wird dein Kalorienverbrauch berechnet

Für viele eine sehr haarsträubende Angelegenheit – man tritt mit großen Erwartungen an seine Fitness Uhr heran und wird dann enttäuscht.

Um das zu verhindern, sind hochentwickelte Sensoren im Gehäuse absolute Pflicht. Vor allem beim besagten Pulsmesser, der großen Einfluss auf die Genauigkeit deines Kalorienverbrauchs hat.

Fitness Uhren mit guten optischen Pulsmessern, haben in meinem Praxistest hervorragende Ergebnisse geliefert und mir am Ende des Tages einen realitätsnahen Kalorienverbrauch angezeigt. Beim Vergleich mit anderen Kalorienrechnern, kommt es nur zu sehr geringen Abweichungen.

Gute Hersteller für Schrittzähler Uhren mit Kalorienverbrauch

Hier findest du eine kleine Liste, der meiner Meinung nach besten Hersteller:

  • Garmin
  • Polar
  • Fitbit
  • Xiaomi
  • Samsung
  • Apple

Welche Fitness Uhr passt zu mir?

Auf dem Markt gibt es ein sehr breites Spektrum an verfügbaren Modellen. Im oberen Teil dieses Artikels, habe ich dir bereits meine Top Empfehlungen vorgestellt.
An dieser Stelle überlasse ich es deinem persönlichen Geschmack, was Ausstattung und Budget betrifft.

Tipp:
Falls du ein sehr schmales Handgelenk hast, solltest du nicht zu massiven Fitness Uhren greifen, die schnell klobig aussehen könnten.

Als Sportler solltest du außerdem einen Blick darauf werfen, ob das jeweilige Modell auch deine Lieblingssportarten unterstützt.

Wo sollte ich kaufen?

Wie bereits angesprochen, gibt es ein sehr großes Angebot auf dem Markt & Differenzen hinsichtlich der Funktionen und Optik der Modelle.

Im Einzelhandel kaufen:

Es ist toll einen Berater zu haben, der dich rundum die Produkte berät und sich damit auskennt. Im besten Fall sollte der Verkaufsberater aber dann auch Fitness Uhren Privat nutzen, einfach um dir eine authentische Beratung zu gewährleisten.

Leider ist die Produktauswahl in lokalen Geschäften eingeschränkt und du bist auch sehr abhängig von den Fixpreisen dort.

Online kaufen:

Entscheidest du dich dazu deine Fitness Uhr Online zu bestellen, dann darfst du dich auf eine gigantische Auswahl freuen (du findest garantiert dein Lieblingsmodell) und ebenso auf Tiefpreise. 
Das Problem ist jedoch meistens, dass die Beratung im Netz auf der Strecke bleibt.

Und genau diesen Job übernehme ich für dich. Ich gebe mir allerbeste Mühe, auf diesem Blog regelmäßig neue Modelle vorzustellen, die ich allesamt in der Praxis getestet habe und dir damit deine Kaufentscheidung zu erleichtern.