Hey und herzlich willkommen zu meinem Artikel. Heute geht es um die richtige Laufbekleidung, speziell um die meist enganliegenden Laufhosen und – Tights, die insbesondere die Herren immer stärker zu überzeugen scheinen.
Während ich Damen seit Jahren in Funktionsleggings laufen sehe, fallen mir insbesondere im Verlauf der letzten zwei Jahre immer mehr Männer mit Lauftights auf.
Auch ich nutze einige Laufhosen und -Shorts sehr gerne, muss aber zugeben, dass mir viele Modelle nicht gefallen. In den vergangenen 6 Monaten habe ich 12 Lauftights und Laufshorts testen dürfen, die ich in diesem Beitrag vergleichen und vorstellen möchte.
Dieser Artikel dient zudem als Ratgeber für den Kauf hochwertiger Laufhosen und Laufshorts. Ich möchte dir neben den Testsiegern und überzeugenden Hosen, zentrale Aspekte zum Kauf einer guten Laufbekleidung mitgeben. Alle Tipps werden in diesem Beitrag natürlich hinsichtlich der Laufhose gegeben, jedoch lassen sich Material-Empfehlungen und einige weitere Eigenschaften auch hervorragend auf den Kauf der richtigen Laufjacke oder anderer Laufbekleidung übertragen.
Nun aber viel Spaß beim Informieren und Vergleichen. Meine Modellempfehlungen findest Du im unteren Teil dieses Artikels. Der folgende Button bringt dich direkt zum Laufhosen-Vergleich und den getesteten Tights.
Die richtige Laufhose macht einiges aus: Und wieso Du keine Jogginghose beim Lauftraining nutzen solltest
Der Name ist zugegebenermaßen irreführend: Jogginghosen haben trotz der Bezeichnung nur sehr wenig mit dem Laufsport zu tun. Die Materialien, wie auch der Sitz entspricht in den allermeisten Fällen überhaupt nicht dem “Ideal”, das wir uns beim Laufen wünschen; Insbesondere nicht, wenn es um persönliche Bestleistungen und Tempoläufe geht!
Die Materialien der gewohnten Jogginghose agieren weder wasserabweisend, noch leiten sie den Schweiß des Trägers nach außen hin ab. Schlimmer noch: Häufig saugen sie sich voll mit der Flüssigkeit, die an sie gelangt, sodass Du beim Laufen wenig bis gar keinen Spaß hast – Über Einheiten, die bei schlechtem Wetter stattfinden, möchte ich hier gar nicht sprechen… Eine Jogginghose, die sich vollsaugt mit Regenwasser…Kurz bildlich vorstellen…Kennt wahrscheinlich der ein oder andere… Lassen wir so stehen.
Kommen wir zu den Lauftights und Laufhosen, die heute von zahlreichen großen Herstellern produziert werden und im Laufe der letzten Jahre immer weitere Features und “Material-Upgrades” mitbekommen haben. Häufig sitzen sie recht eng an den Beinen, wodurch ein Kompressionseffekt entsteht. Alleine dieser hat bereits genug Vorteile, dass ich Unerfahrenen dazu raten würde unbedingt so eine Lauftight bzw. Laufhose zu testen!
Durch die Kompression wird die Durchblutung in der darunterliegenden Muskulatur verstärkt, die Leistungsfähigkeit somit angehoben und auch die aktive Regeneration wird durch den ummantelnden Effekt einer hochwertigen Laufhose vorangebracht. Auf physiologischer Ebene sind dies bereits interessante und für mich persönlich überzeugende Aspekte.
Neben dem Kompressionseffekt finden wir jedoch zahlreiche weitere Vorteile in den enganliegenden Lauftights. Diese zählen sowohl für Damen-, wie auch für die Herren-Modelle.
Zum Einen decken die langen ⅞ Lauftight-Modelle nahezu das gesamte Bein ab, wodurch die “Schnellfrierenden” unter uns zusätzliche Wärme-Unterstützung und Windschutz erhalten. Im Laufe des Trainings erhitzt der Körper für gewöhnlich, jedoch wirken die Materialien der Hosen atmungsaktiv.
Die hochwertigen Textilien guter Modelle leiten den Schweiß des Trägers nach außen hin ab, wo dieser dann verdampft. Hierdurch wird ein Hitzestau, wie wir ihn in der Jogginghose nach den ersten 3-5 Trainingsminuten erleben würden, vermieden.
In den nächsten Absätzen möchte ich einige Worte zu den verschiedenen Modellen der Lauftights verlieren und erklären, welche Kategorie mir am besten gefällt. Auf weitere grundlegende Vorteile der Hosen gehe ich dort ebenfalls ein.
Die verschiedenen Kategorien der Laufhose
Eine Laufhose muss nicht unbedingt eng anliegen. Es gibt auch etwas weitere Modelle, die jedoch weniger populär sind. Enganliegende Lauftights haben sich durchgesehen, da das Tragegefühl, die Flexibilität und die Atmungsaktivität Aspekte darstellen, die die “breite Masse” überzeugt haben – Mich einschließlich.
Die ¾ und ⅞ Lauftights: Bestseller und bei Herren und Damen beliebt
Diese Laufhosen stellen den Standard der heutigen Laufhosen dar. Sie liegen eng an den Beinen an und fühlen sich beim Lauftraining einfach angenehm an (Achtung: Meine Meinung). Die ¾ Lauftights sind vor allem bei den Herren sehr beliebt, während die ⅞-Länge bei den Damen häufiger angeboten wird.
Ich habe mittlerweile zahlreiche Lauftights getestet und bin großer Fan dieser sehr dünnen Hosen geworden. Sie eignen sich für den Großteil der Trainingseinheiten, die entweder draußen oder drinnen auf dem Laufband absolviert werden. Bei Indoor-Einheiten nutze ich sie anschließend auch häufig im Kraftsport, da meine Laufbandläufe meistens als Aufwärm-Training für die Krafteinheit im Fitnessstudio dient. Einige Modelle eignen sich durch die Flexibilität und das dünne Material ideal für Krafteinheiten, andere wirken leider etwas zu steif.
In meiner Vergleichsliste gehe ich auf diese Hosen ein und zeige dir auf, welche Tights für dich und dein Vorhaben am ehesten in Frage kommen. Dort findest Du sowohl Erfahrungsberichte, wie auch Hinweise zur optimalen Nutzung.
Thermo-Lauftights: Ideal als Laufhosen im Winter und für Frostbeulen
Thermo Lauftights sind in der Regel etwas dicker und je nach Modell auf der Innenseite der Hose zusätzlich gefüttert. Hierdurch entsteht ein zusätzlicher Wärme-Effekt, der insbesondere im Winter und bei Minustemperaturen von Vorteil sein kann.
Da ich eher schnell erhitze als das ich friere, nutze ich diese Kategorie der Laufhosen nur sehr selten. Ich habe einige Thermo-Lauftights testen dürfen und bespreche diese ebenfalls in meiner Testübersicht.
Wie auch die dünneren Modelle verfügen Thermo-Laufhosen häufig über zusätzliche Handytaschen und Reißverschlusstaschen, in denen Du sowohl deine Schlüssel wie auch das Handy verstauen kannst.
In Thermo-Lauftights werden zudem gerne Reflektoren-Streifen angebracht, durch die Du im Winter und bei Dunkelheit besser gesehen wirst. Definitiv ein weiterer, großer Pluspunkt für die Lauftights!
Auch die “normalen” Tights verfügen ab und an über solche Licht-reflektierenden Streifen, mir ist allerdings aufgefallen, dass die Hersteller diese vor allem bei Winter-Laufhosen sehr gerne anbringen.
Der größte Vorteil der Thermohosen liegt allerdings in der wasserabweisenden Wirkung, die diese mitbringen. Viele Thermo-Laufhosen verfügen über eine zusätzliche Gore-Tex-Membran, die für die wasserabweisende Wirkung sorgt. Ähnlich wie bei Gore-Tex-Laufschuhen kannst Du so gemütlich im Regen Laufen, ohne dabei unnötige Erkrankungen zu riskieren. Solche Einheiten machen mir persönlich mit am meisten Spaß.
Laufshorts und Laufunterhosen
Laufshorts bilden die letzte Kategorie der Laufhosen. Sie sind, wie der Name bereits aussagt, wesentlich kürzer und enden meist knapp über dem Knie. Ich nutze Laufshorts gerne im Sommer und bei morgendlichen Läufen. Dort friere ich dann zwar aber so werde ich besser und schneller wach – Eine Erkenntnis, die ich beim Testen bemerkt habe. Die kurze Qual und der Kälteschock in der Laufshorts sorgen im Nachhinein für Munterkeit und eine verbesserte Produktivität.
Laufshorts kannst Du allerdings auch als Zwischenschicht über der Unterwäsche nutzen und im Winter oder generell bei Kälte unter der langen Lauftight anziehen. So hast Du eine “improvisierte Thermo-Lauftight”.
Der Preis einer guten Lauftight: Was sollte eine Damen- oder Herren-Laufhose idealerweise kosten?
Auf Amazon finden wir heute sehr günstige Varianten, die ich jedoch nur eingeschränkt empfehlen möchte. Ähnlich wie bei Laufschuhen drängen sich hier No-Name-Hersteller auf den Markt, die qualitativ hochwertige Angebote der bekannten Marken durch niedrige Preise verdrängen. Hier muss Vorsicht geboten sein!
Meiner Erfahrung nach kauft man solche Lauftights häufig doppelt, da die Lebensdauer der Materialien und der Verarbeitung stark zu wünschen übrig lässt…
Der Preis einer guten Lauftight liegt im Bereich der 40 – 160 Euro. Auf Amazon finden wir viele Modelle im Bereich der 15 – 40 Euro, die allesamt jedoch von No-Name-Anbietern stammen. Deshalb meine Empfehlung: Greife zu den bekannten Anbietern und Du erhältst eine verlässliche Hose, die dir auch in 2 Jahren noch zur Seite stehen wird.
Die hohe Preisgrenze, die ich angegeben habe ist lediglich ein Richtwert. Je nach Hersteller und verwendeten Materialien kann diese sogar nochmals stark erhöht werden. Vor allem Thermo-Lauftights mit zusätzlichen Qualitäten und Features können an die 200 Euro kosten.
Die Unterschiede zwischen Herren- und Damen-Laufhosen: Unisex-Modelle bedienen beide Sparten
Heute gibt es zahlreiche Unisex-Lauftights, die wohl von Männer, wie auch Damen getragen werden können. Meine Empfehlung ist allerdings zu den Geschlechter-spezifischen Varianten zu greifen. Hier erhält man oftmals einen besseren und angepassten Schnitt, wodurch die Hose besser sitzt.
Beim Laufen kann dieser feine Unterschied eine große Rolle spielen, denn zwickt es in der Hüfte oder kratzt es aufgrund einer Naht am Oberschenkel, so wandert die Aufmerksamkeit stets auf diese Stelle… Beim Laufen absolut nicht wünschenswert!
Meine Erfahrung mit den Lauftights, -Shorts und Jogginghosen
Lange Zeit vor diesem Portal und den sich daraus ergebenden Möglichkeiten, bin ich in den meisten meiner Einheiten in Shorts gelaufen. Allerdings hat es sich dabei nie um Laufshorts gehandelt. Ich habe stets kurze Sportshorts genutzt, die ich eben zuhause hatte und die mir an dem Tag in die Finger kamen.
Ich habe lange Zeit Abstand gehalten von den enganliegenden Laufhosen, da ich dachte, dass ich als Mann “ja wohl keine Leggings tragen werde”…
Ich kann heute jedoch sagen, dass das Laufgefühl und der Tragekomfort definitiv zwei Aspekte sind, die für die Laufhosen sprechen. Sie bieten vor allem Komfort und Kälteschutz – Zwei Punkte auf die man, wenn man denn kann, gerne zurückgreifen sollte. Außerdem fühlt sich eine nicht-schlabbernde Hose einfach gut an! Durch die zusätzliche Handytasche und weitere Reissverschlusstaschen muss man keine Abstriche machen – Man kann sowohl das Handy, wie auch den Hausschlüssel mitnehmen und sich beim Laufen keine Sorgen machen. Sie sitzen fest und stören in der Bewegung kein bisschen!
Persönlicher Lauftight-Test und Vergleich: Laufhosen für Damen und Herren
In der folgenden Absätzen stelle ich dir einige Lauftights vor, die ich testen und vergleichen durfte. Es handelt sich dabei bewusst nicht um billige No-Name-Hersteller, die heute vor allem auf Amazon vordringen.
Aus Erfahrung kann ich sagen, dass sehr günstige Angebote der nicht bekannten Hersteller häufig zu minderwertigen Laufhosen mit geringer Lebensdauer führen. Dort zahlst Du auf den ersten Blick etwas weniger, kaufst dann aber doppelt.
Die folgenden Modelle haben mich im Test überzeugt, weshalb ich sie gleichermaßen Damen und Herren empfehlen möchte. Wie oben beschrieben liegt der Preisbereich guter Lauftights im Bereich 40 – 160 Euro. Je nachdem, welche Materialien und Features geboten werden, variieren die Preise der Hosen. Thermo-Laufhosen für den Winter stellen meist die teuerste Kategorie der Lauftights dar und können dementsprechend bis an die 200 Euro Grenze gehen.