Smartwatches mit Pulsmesser im Test
Neben den intelligenten Features einer Smartwatch, profitieren Sportler vor allem von tiefgehenden Trainingsanalysen, die einige Smartwatches mittlerweile beherrschen.
Ein integrierter Pulsmesser und eine handvoll Sportmodi sind meiner Meinung nach Pflicht, wenn es um Leistungssteigerung & Verletzungsvorbeugung geht.
Ob es für mich zum Laufsport, ins Fitnessstudio oder zum HIIT Workout geht – mich trifft man nur noch mit einem Sport Wearable am Handgelenk an.
In diesem Artikel möchte ich dir meine Favoriten unter den Smartwatches mit Pulsmesser & Sportfunktionen vorstellen.
Außerdem erzähle ich dir wie exakt die Pulsmessung in meinem Praxistest war und warum der Pulswert so ungeheuer wichtig für uns ist.
Für alle, die neu auf unserem Blog sind – Mein Name ist Mike und bis dato waren es weit über 40 Smartwatches, Sportuhren & Fitness Tracker, die ich im Selbsttest über mich ergehen lassen habe und mich damit offiziell als das Versuchskaninchen für Fitness Wearables auf Laufliebe.org bezeichnen darf.
Im Folgenden habe ich dir eine Auswahl der besten Smartwatches mit Pulsmesser aus meinem Test zusammengestellt.
Jedes dieser Modelle hat mich im Langzeittest vollends überzeugt und sich eine uneingeschränkte Empfehlung verdient.
In meiner Auflistung findest du Multisport Smartwatches, Klassische Smartwatches und ein paar nette Budget Varianten:
Hi! Wir sind Mike & Filipp.
Nicht nur unsere langjährige Freundschaft verbindet uns, sondern auch unsere Liebe zum Laufen - weswegen wir diesen Blog "Laufliebe.org" gemeinsam ins Leben gerufen haben.
Auf diesem Blog testen wir regelmäßig Lauf-Ausrüstung und geben dir Tipps & Tricks rund um den Laufsport.
Der Smartwatch Pulsmesser im Test
Du solltest wissen, dass es grundsätzlich mehrere Varianten der Pulsmessung beim Training gibt. Diese 3 Varianten möchte ich dir kurz vorstellen und erläutern.
→ Smartwatch mit Herzfrequenz Brustgurt
Exakteste Pulsmessung
Für Hochleistungssportler die beste Wahl
Viele Brustgurte sind unbequem
Keine 24/7 Pulsmessung
Der Brustgurt wird meistens von Hochleistungssportlern oder Triathleten getragen und ist nach wie vor die exakteste Methode, um den Puls beim Training zu ermitteln.
In Kombination mit einer klassischen Smartwatch siehst du einen Brustgurt eher selten, eher Profiathleten mit einer Multisport Smartwatch (wie beispielsweise einer Garmin) setzen auf einen Brustgurt beim Training.
Viele Athleten klagen über den unbequemen Tragekomfort von Brustgurten und abgesehen davon, kannst du einen Brustgurt nur beim Training tragen (im Alltag nicht geeignet).
→ Smartwatch mit optischen Pulsmesser
24/7 Pulsmessung im Alltag
Bequemer Tragekomfort
Günstiger in der Anschaffung
Nicht ganz so exakt wie ein Brustgurt
Moderne Smartwatches verfügen über einen optischen Pulsmesser. Diesen kannst du anhand der grünen LED Lichtern erkennen, die auf der Gehäuseunterseite aufleuchten und denen Puls direkt am Handgelenk messen.
Heutzutage ist die optische Pulsmessung so hochentwickelt, dass sie der Herzfrequenzmessung mit Brustgurt sehr nahe kommt.
Als ich in meinem Smartwatch Test den Pulsmesser genauer unter die Lupe genommen habe und mir meine Garmin Fenix 5 mit Brustgurt als Referenzgerät zum gegen messen dazu genommen habe, kam es bei guten Smartwatches nur zu minimalen Abweichungen von 2-5 Pulsschlägen.
Ein weiterer Vorteil von optischen Pulsmessern ist einfach, dass du deinen Puls rundum die Uhr messen lassen kannst. Das hat auch einen exakten Kalorienverbrauch zur Folge, der auf Basis deines Pulswertes errechnet wird.
→ Smartwatch mit Pulsmessung via Fingersensor
Sehr günstige Modelle
Unpraktisch in der Anwendung
Keine 24/7 Pulsmessung
Veraltete Methode
Alte Modelle sind mit einem Fingersensor ausgestattet, auf den du deinen Finger auflegen musst, um dir deinen Puls anzeigen zu lassen.
Das Problem bei dieser Variante war, dass du dein Workout für die Pulsmessung unterbrechen musstest und auch eine kontinuierliche Pulsmessung nicht möglich war.
Alles Gründe die gegen die Pulsmessung via Fingersensor sprechen.
Warum ist der Pulswert so wichtig für uns?
Ich kann es nur immer wieder sagen, der Pulswert ist einer der wichtigsten Trainingsindikatoren für uns.
Beim Sport ist ein pulsgesteuertes Training Pflicht, wenn es dir um maximale Trainingserfolge geht, vorrangig im Ausdauerbereich. Schließlich spiegelt der Pulswert unsere Belastung wieder und sollte je nach Trainingsziel angepasst werden.
Um dir das zu veranschaulichen habe ich dir Folgende Tabelle eingebettet. Du erkennst auf Anhieb, welcher Pulsbereich optimal zur Erreichung der jeweiligen Trainingsziele ist:
Aber auch im Alltag ist unser Puls ein wichtiger Gesundheitsindikator. Smartwatches platzieren sich immer mehr als “Smarte Gesundheits-Gadgets”, weswegen fast jede moderne Smartwatch einen Pulsmesser ins Gehäuse integriert bekommt.
Auch bei Apple steht die Gesundheit im Fokus, die Apple Watch Series 4 verfügt sogar über EKG.
Kurz zur Erkärung:
EKG bedeutet Elektrokardiographie.
Bei einem EKG werden die elektrischen Impulse des Herzens gemessen und auf einem Diagramm aufgezeigt. Anhand eines EKG kann man erkennen, ob das Herz störungsfrei schlägt und Vorhofflimmern (Herzrhythmusstörungen) im voraus erkennen.
So messen Smartwatches den Puls verlässlich
Ich empfehle es dir die Smartwatch schön eng anzulegen, logischerweise ohne das Gefühl zu haben, dir das Blut im Arm abzuklemmen.
Achte außerdem darauf, dass du die Smartwatch ca. 2 Fingerbreiten unterhalb deines Handgelenks befestigst.
Über welche Sportmodi verfügt die Smartwatch?
Gerade für Sportler sind Echtzeitanalysen beim Workout ungemein wichtig.
Vitalwerte wie Puls, Schrittzahl, Kalorien & Co. möchte man nicht nur beim Aktivitätstracking im Alltag angezeigt bekommen, sondern auch nach jeder Sporteinheit genau kennen.
Ich empfehle es dir vorab zu checken über welche Sportmodi die Smartwatch verfügt. Nur wenn deine Lieblingssportarten vorhanden sind, kannst du mit Echtzeitanalysen beim Training rechnen und dir die wichtigsten Trainingsparameter anzeigen lassen.
GPS – Wichtig für Outdoor Sportler
Für Outdoor Sportler, die gerne mal eine Runde im Park laufen gehen oder mit dem Mountainbike über Waldstrecken fahren, ist ein GPS unverzichtbar.
Während nur Premium Smartwatches ein eigenes GPS ins Gehäuse integriert bekommen, verfügen Budget Modelle über das sogenannte “GPS Connected”.
Bei GPS Connected, muss die Smartwatch mit deinem Smartphone verbunden sein, um das GPS nutzen zu können und Distanz, Geschwindigkeit & Co. erfassen zu können.
Der entscheidende Nachteil ist eben, dass du immer dein Handy beim Sport mitschleppen musst.
Ein klassisches Laufarmband, das du dir um den Arm schnallst, um dein Handy darin zu verstauen, kann an dieser Stelle Abhilfe schaffen.
Ich persönlich setze dann doch lieber auf Smartwatches mit integriertem GPS.
Ist die Smartwatch mit meinem Smartphone kompatibel?
Es ist toll, wenn deine Smartwatch über zig Features verfügt und sogar Sprachassistent oder Telefonie-Funktion bereithält – es bringt dir aber herzlich wenig, wenn die Smartwatch nicht mit deinem Smartphone kompatibel ist.
Ich würde dir dringend empfehlen auf der Produktseite der jeweiligen Smartwatches nachzusehen, ob sie mit deinem Phone harmoniert. Wenn das nicht ausdrücklich dabei steht, dann lass die Finger davon.
Ein weiterer Tipp von mir ist es, etwas weiter auf der Produktseite auf Amazon herunterscrollen und einen direkten Blick in die Kundenrezensionen zu wagen. Hier kannst du oftmals schon herauslesen, wie gut die jeweilige Smartwatch mit iOS, Android, Huawei & Co. zusammenarbeit.
Akkulaufzeit
Leider ist es oftmals so, dass Smartwatches die vollgepackt mit modernsten Features sind, die geringste Akkulaufzeit mitbringen. Das ist die traurige Wahrheit, die sich auch an der Apple Watch erkennbar macht.
Eine absolute Premium Smartwatch und meiner Meinung nach die beste Smartwatch überhaupt – leider eine viel zu kurze Akkulaufzeit…
Während die Apple Watch Series 4 nur 1-2 Tage durchhält, schafft die Samsung Galaxy Watch gut 3 Tage und die Huawei Watch GT sogar ganze 7 Tage!
Hybrid Smartwatches schneiden bei diesem Punkt wesentlich besser in meinem Praxistest ab. Akkulaufzeiten von 1-4 Wochen sind hier der Regelfall, was ich ziemlich beeindruckend finde. Dafür fehlt aber eben auch oftmals ein Touch-Display, der eben immer noch am meisten Akku frisst.
Die Smartphone App
Jeder Hersteller stellt dir eine App zur Verfügung, die du im App Store herunterladen kannst.
Die App stellt das Herzstück deiner Smartwatch dar.
Auch wenn sich vieles bereits direkt über das Display der Smartwatch erledigen lässt, stehen in der App weitere nützliche Features bereit.
Du kannst alle deine Vitalwerte bis ins kleinste Detail analysieren und auf Gesundheitsfeatures wie Schlafmonitoring & Co. zugreifen.
Die Garmin App ist die meiner Meinung nach beste App für Sport Enthusiasten und Selbstoptimierer.
Du kannst einen Garmin Coach anheuern, dir einen individuellen Trainingsplan erstellen oder auch gegen einen virtuellen Gegner im Duell-Modus antreten.
Außerdem hast du Zugriff auf viele dutzende Sportarten.
Installierst du dir auch noch die Garmin Connect App zusätzlich, dann kannst du weitere Widgets hinzufügen, wie Wetterbericht oder Watchfaces und so deine Smartwatch nach deinen Vorstellungen gestalten.
Die Fitbit App hingegen gibt die beste App für gesunden Lifestyle & Sporteinsteiger ab.
Du kannst an Wettbewerben teilnehmen, deine Erfolge in der Fitbit Community teilen oder dir Trainings/-Ernährungstipps von anderen Fitbit-Usern abholen.
Wie smart darf es sein?
Das Watchface wechseln und Benachrichtigungen wie SMS, Whatsapp & Anrufe erhalten, gehören mittlerweile zum Standard jeder Smartwatch.
Telefonieren lässt sich aber nur mit Modellen, die über eingebauten Lautsprecher & Mikrofon verfügen. Zwar ist das mittlerweile auch mit günstigen Smartwatches möglich, dann aber auf Kosten der Sprachqualität. Die Apple Watch oder Samsung Galaxy Watch garantieren hingegen erstklassige Klangqualität bei Telefonaten.
Ob es nun Siri, Alexa oder S Voice ist – den Sprachassistenten zu fragen “regnet es heute?” und daraufhin den Wetterbericht aufpoppen zu sehen, ist eine tolle Sache.
Die Sprachsteuerung findest du hingegen nur bei Modellen im höheren Preissegment vor.
Auch Apps direkt auf seiner Smartwatch installieren zu können, ist für viele User eine interessante Option.
Auf der Apple Watch kannst du beispielsweise fast jede App, die du auf dem iPhone hast, auch direkt auf der Smartwatch installieren und so direkten Zugriff am Handgelenk bekommen.
Eine abgespeckte Version davon bietet Garmin. Wie bereits erwähnt, kannst du zwar keine Android oder iOS Apps deiner Garmin Smartwatch hinzufügen, dafür aber die Garmin Connect App installieren und weitere hilfreiche Widgets hinzufügen.