Die besten Untergründe für Jogger im Überblick
Von Asphaltstrecken über Trails bis hin zu Sandbahnen, habe ich schon so einige Kilometer auf den verschiedensten Laufuntergründen hinter mir. Was meine Erfahrungen mit den unterschiedlichen Laufuntergründen waren und worauf man unbedingt achten sollte, habe ich für...
Laufleistung stagniert? So steigerst du dich sofort!
Du läufst nun schon eine ganze Weile die selbe Distanz und auch an deinem Pace tut sich nix? Kurzum – du stagnierst? Dabei bist du doch so fleißig... Ich kenne das Gefühl zu gut, wenn die Leistung wortwörtlich auf der Strecke bleibt oder besser gesagt ausbleibt. ...
Joggen bei Kälte – Ein heißer Lauf bei eisigen Temperaturen
Begonnen in der Frühlingssaison, habe ich mein Lauftraining bis zur Sommersaison sehr konsequent durchgezogen.Was aber sobald die Winterzeit anbricht und die Kälte uns Jogger heimsucht? In diesem Blogbeitrag habe ich dir meine heißesten Tipps für kalte Lauftage...
Joggen bei Regen – So läuft es sich bei Nässe
Joggen bei regen – Gründe, besten tipps & passende laufkleidung Ich kenne es zu gut, man ist hochmotiviert und gerade so richtig im ,,Lauf-Modus“. Kaum setzt man aber ein Fuß vor die Tür bemerkt man ,,oh es regnet“... Was jetzt?...Zurück ins kuschlige Warm und...
Die beste Tageszeit um Joggen zu gehen
Das schöne am Laufsport ist, dass du’s zu jeder Tageszeit nach Lust und Laune ausüben kannst. Es gibt Tage, an denen es sich anfühlt, als hätte man Federungen unter den Laufschuhen – jeder Schritt ist so geschmeidig und man fliegt fast schon über den Untergrund.Dann...
Die optimale Geschwindigkeit beim Laufen finden
Gerade Laufanfänger haben oftmals das Gefühl, dass sie viel zu langsam joggen. Dabei laufen die meisten eigentlich sogar viel zu schnell, sodass sie nach kurzer Zeit bereits am Rand anhalten müssen, weil Ihnen die Puste ausgeht oder sie das Seitenstechen eingeholt...
Wohin mit der Wasserflasche beim Joggen?
Wenn man mit dem Joggen anfängt und nur kleinere Runden unter 5km läuft, dann geht das noch problemlos ohne Trinkflasche. Einfach einen großen Schluck vor der Laufrunde trinken und los geht’s! Sobald du aber längere Distanzen von 10km oder mehr joggst, dann wirst du...
Das optimale Tempo beim Joggen zum Abnehmen
Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten, um schnell abzunehmen und die Fettpolsterchen verschwinden zu lassen. Du verbrennst eine Menge Kalorien, verbesserst deine Grundlagenausdauer und obendrein kräftigt es dein Herz-Kreislauf-System. Also einfach Laufschuhe...
Welche Muskeln werden beim Joggen trainiert
Vielleicht hast du dich schon eimal gefragt, welche Muskeln beim Joggen trainiert werden? Auch ich habe mich das zur Anfangszeit meines Laufstarts gefragt, nun kenne ich die Antwort. Beim Joggen werden Folgende Muskeln trainiert: Fußmuskel Wadenmuskel Oberschenkel-...
Joggen bei Wind – So geht’s richtig!
Wenn es draußen mal wieder das Wetter verrückt spielt und Windböen ihr Übel treiben - wie es häufig zur Lauf Season im Herbst der Fall ist – dann kennst du als ambitionierter Läufer keine Ausreden! Fleißige Läufer und Läuferinnen werden bei der ersten Wetterhürde...