Die besten Neutral-Laufschuhe aus meinen Tests

In diesem Beitrag möchte ich eine Sammlung meiner bisherigen Neutralschuh-Tests anfertigen und hierbei primär auf die überzeugenden Modelle eingehen.

Ich habe bis heute über 90 Laufschuhe testen und dabei sehr viel Erfahrung sammeln dürfen. Viele dieser getesteten Modelle stammen natürlich aus der Kategorie der Neutrallaufschuhe, da diese Kategorie auch heute noch die umsatzstärkste Laufschuh-Kategorie am Markt ist.

Nach einer kurzen Einleitung findest Du hier sofort meine Liste der besten Neutrallaufschuhe aus meinen Tests. 

Ich wünsche dir viel Spaß beim Stöbern und hoffe, dass Du fündig wirst!

Meine Favoriten unter den Neutrallaufschuhen

In den folgenden Auflistungen findest Du neben meiner bisherigen Erfahrung mit den Schuhen auch eine persönliche Einschätzung, welcher „Zielgruppe“ ich das jeweilige Modell am ehesten empfehlen möchte.

Zusätzlich hinterlasse ich dir zu jedem Schuh aktuelle Angebote (falls diese zum gegebenen Zeitpunkt vorhanden sind) – Da wir mittlerweile einige Partnerschaften aufgebaut haben, bekommen wir so immer mal wieder unschlagbare Angebote zugespielt.

Diese geben wir natürlich gerne an unsere Community weiter.

1. Brooks Ghost: Mein absoluter Favorit

Der Ghost ist mein Lieblingsschuh unter den Neutrallaufschuhen.

Er bietet eines der besten Preisleistungsverhältnisse, denn er hält bei mir seit 5 Ausgaben quasi ewig und bietet selbst nach 700 Kilometern noch die Power, die man sich von einem guten Laufschuh wünscht.

Zum Vergleich: Viele Konkurrenzmodelle halten um die 500 Kilometer und dämpfen dann spürbar schwächer bzw. bringen nicht mehr den Vorantrieb, den man zu Beginn noch hatte.

Zusätzlich sitzt der Schuh einfach sehr gut am Fuß. Er sitzt fest, verrutscht eigentlich nie und lädt dadurch auch mal zu schnelleren Intervallen ein.

Entspannte Dauerläufe sind ebenfalls kein Problem und stehen sowieso an erster Stelle für nahezu alle guten Neutrallaufschuhe.

Was mir am Ghost jedoch ebenfalls gut gefällt, ist der Fakt, dass Du den Schuh problemlos auf Asphalt und dem Laufband nutzen kannst.

Wie gesagt… Vielseitig, langlebig und deshalb mit dem wahrscheinlich besten Preis-Leistungsverhältnis…

2. Asics Gel Cumulus: Asics´ gut dämpfende Neutralschuh-Version

Der Cumulus von Asics lässt sich gut mit dem Brooks Ghost vergleichen.

Er bietet ebenfalls ein ideales Preisleistungsverhältnis und hält ziemlich lange auf hohem Niveau durch.

Du bekommst hier für dein Geld einen etwas höheren Laufschuh als den Ghost, wodurch ich den Cumulus ausschließlich als Laufschuh nutze.

(Der Ghost kommt bei mir tatsächlich ab und an sogar als Freizeitschuh zum Einsatz)

Die Dämpfung des Cumulus fällt etwas weicher aus, lädt mich deshalb aber noch eher zu richtig langen, entspannten Dauerläufen ein.

Zusätzlich zur Qualität trägt zudem das Obermaterial bei. Dieses ist auch in diesem Modell doppellagig und dadurch zwar fest um den Fuß sitzend, dafür aber noch relativ flexibel. Es entsteht ein sehr angenehmes Gefühl, das wie ich finde, immer ein Zeichen für die Hochwertigkeit eines Laufschuhs ist.

3. Adidas Ultraboost: Adidas mischt mit

Der Ultraboost darf in dieser Aufzählung nicht fehlen.

Für mich ist das der ideale 2-in-1-Laufschuh. Zu Beginn „seiner“ Zeit war der Ultraboost noch als Freizeitschuh klassifiziert, über die Jahre und die neuen Auflagen hat sich das Modell jedoch immer weiter in Richtung Laufschuh verändert.

Die aktuelle Version kommt mit einem hervorragenden Obermaterial daher, das heute wesentlich mehr Festigkeit bietet als noch die ersten Ultraboosts.

Zusätzlich zu diesem Obermaterial finden wir zudem die Boost-Dämpfung in diesem Schuh, von der ich großer Fan bin. Sie ist gewichtstechnisch zwar nicht die leichteste, doch den Bounce-Effekt dieser Dämpfung darf man einfach nicht aussen vor lassen.

4. Hoka One One Clifton: Neutrallaufschuh mit breiterem Fußbett

Schon anhand des Bildes erkennst Du deutlich, dass der Clifton mit „mehr“ Dämpfung daherkommt als die vorigen Neutrallaufschuhe.

Dies ist allerdings das Markenzeichen der Hoka-Modelle. Der Hersteller ist bekannt für seine „klobigen“ Looks, wobei die Schuhe dann meist weniger Gewicht mit sich bringen als die Konkurrenz-Modelle (!).

So auch der Clifton. Er dämpft ungaublich gut, ist für einen Neutrallaufschuh mit dieser Optik aber überraschend leicht.

Ich nutze das Modell am liebsten für lange Asphalt-Einheiten und für Dauerläufe in Parks. Hier gefällt mir das Gesamtpaket aus „Dämpfung“, „Komfort“ und dem breiteren Fußbett richtig gut.

Durch das breite Fußbett bekommst Du so zudem ein wenig mehr „natürliche“ Stabilität mit. Das Fußbett sorgt dafür, dass Du stets aufrecht abrollst, selbst wenn Du ein wenig zur Überpronation neigst.

Darauf solltest Du vor dem Kauf deiner Neutrallaufschuhe achten (Ratgeber)

Die folgenden Abschnitte behandeln gängige, jedoch sehr wichtige Aspekte, die es vor dem Kauf neuer Treter zu beachten gilt.

Hierdurch kannst Du nicht nur Geld sparen, sondern dir nebenher auch wesentlich höhere Qualität für teilweise den Bruchteil „normaler“ Preise an die Füße holen.

Letztlich wirst Du so auch viel mehr Spaß beim Training haben. Und genau darum gehts doch den meisten von uns!

Die oben genannten Aspekte einmal im Detail

Neutrale Laufschuhe werden heute auch häufig “Dämpfungsschuhe” bzw. “Dämpfungslaufschuhe” genannt, da sie mit einem gewissen Maß an Dämpfung daherkommen, dabei jedoch keine zusätzlichen Pronationsstützen oder sonstige “Stabilisationsmechanismen” mit sich bringen.

Hierdurch stehen sie im direkten Gegensatz zu “Stabilschuhen” und “Überpronations-Laufschuhen”, die in den meisten Fällen zwar ebenfalls ein ordentliches Maß an Dämpfung mit sich bringen, dabei jedoch die zusätzliche Aufgabe erfüllen den Füßen etwas mehr Stabilität beim Auftritt und beim Abrollvorgang zu bieten

Neben der Dämpfung solcher Modelle gibt es einen weiteren Aspekt, den so gut wie alle Neutrallaufschuhe teilen. Es handelt sich hierbei um die Sprengung. 

Die Sprengung spiegelt den Höhenunterschied zwischen dem Vorfußbereich und Rückfußbereich, der immer etwas höher gelegen ist, wieder.

Die Durchschnittswerte liegen hier zwischen 8mm und 12mm. Somit liegt das Fersenbein im Neutralschuhwerk immer um knapp einen Zentimeter über dem Vorfußbereich, was wiederum die Lauftechnik des Läufers beeinflusst.

Neutrale Laufschuhe werden von den meisten Läufern für Langstreckenläufe und gemächliche Einheiten genutzt, da die bereits erwähnte Dämpfung, häufig sehr angenehm und omnipräsent erscheint.

Ganz gleich, ob Du mit dem Vorfußbereich oder dem Fersenbein auftrittst… Die Füße erhalten stets ein hohes Maß an Dämpfung und treten somit vergleichsweise weich auf. 

Ich hatte den Einfluss der Sprengung auf den Laufstil angesprochen. Hierzu ein paar mehr Worte: Durch den Höhenunterschied führen uns neutrale Laufschuhe häufig unbemerkt in den Rückfußlaufstil bzw. den Fersenlaufstil, bei dem wir mit dem hinteren Bereich des Fußes zuerst auftreten.

Insbesondere bei niedrigem Tempo neigen wir dazu den Vorfußbereich zu entlasten und stets mit dem Rückfußbereich aufzutreten. 

Ein interessanter Fun-Fact hierbei: Durch genau diese “Laufschuh-Entwicklung” hat sich der “Massen-Laufstil” über die Jahre stark verändert. Durch die populären Neutral-Laufschuhe und ihre zugegeben sehr weiche und angenehme Dämpfung, laufen wir fast “automatisch” im Rückfußlaufstil.

Stellen wir uns hier allerdings die Frage wie der “natürliche” Laufstil des Menschen ausschaut, stellen wir fest, dass wir eigentlich dazu gemacht sind zunächst mit dem Vorfuß aufzutreten. Wie würdest Du laufen, hättest Du keinen Laufschuh an den Füßen…

• Diesem natürlichen Laufstil habe ich hier einen gesonderten Beitrag gewidmet. Dort gehe ich auch auf meine Modell-Empfehlung für eben diesen Laufstil ein.

Was macht einen guten Neutral-Laufschuh aus ?

Auf die Dämpfung und die Sprengung der Neutral-Laufschuhe bin ich bereits ausführlich eingegangen.

Natürlich unterscheiden sich die Dämpfungen der einzelnen Modelle stark voneinander.

Brooks beispielsweise bietet mit dem Glycerin-Modell eine unglaublich weiche Dämpfung an, während das Ghost-Modell (der erste Schuh in meiner Liste) ein sehr gelungenes Mittelmaß zwischen weicher Dämpfung im Rückfußbereich und einem antriebsstärkeren Dämpfungsmechanismus im Vorfußbereich bietet.

Je nach Anbieter finden wir also auch in der Kategorie der “Neutral-Laufschuhe” zahlreiche Unterschiede.

Die Hauptkriterien bleiben allerdings stets die selben. Neben der Dämpfung und der Sprengung kommt auch dem Fersenbereich ein besonderes Augenmerk zu.

Die Fersenkappe fällt in hochwertigen Neutrallaufschuhen immer recht stabil und fest aus. Nach innen hin sind sie meistens weich gepolstert, sodass das Fersenbein und die Hacke auch nach langen Distanzen keine Schürfwunden oder Aufreibungen mitbekommt.

Der feste Sitz und die zusätzliche Stabilität im Fersenbereich ist von großer Bedeutung, da die Füße hierdurch ein großes Maß an Stabilität und Kontrolle mitbekommen.

Ich habe im Laufe der Zeit einige Laufschuhe getestet, die teilweise über 150 Euro gekostet haben, dabei jedoch schon im Fersenbereich “versagten”. Fällt dieser Bereich zu lasch aus, laufen wir Gefahr (wortwörtlich…), dass wir umknicken oder uns sogar verletzen. 

Hier nun ein weiterer, wichtiger Faktor: Der Preis guter Neutrallaufschuhe.

Ich sehe es vor allem an Laufanfängern, wenn diese sich das erste “hochwertige” Laufschuhpaar aussuchen möchten.

Viele orientieren sich an den ohnehin schon sehr hohen Preisen und lassen sich dann von ihnen leiten… Großer Fehler!

Ich kann aus Erfahrung sagen, dass es Laufschuhe gibt, die weniger als 50 Euro gekostet haben, mich dabei aber zumindest genauso gut, wenn nicht teilweise sogar stärker überzeugt haben, als einige sehr teure Modelle (über 150 Euro). 

Der Preis ist also ein interessantes Detail, sollte jedoch niemals das Hauptkriterium darstellen!

• Hier kannst Du dir meine Tests günstiger Laufschuhe ansehen. Quasi keines dieser Modelle ist seinen (ach so günstigen) Preis wert… Meist mangelt es so an Qualität, dass ich immer empfehlen würde lieber 20-30 Euro mehr zu zahlen und dafür eben einen sehr hochwertigen Schuh ins Haus zu holen.

Kommen wir zu den letzten zwei Faktoren: Das Obermaterial und die Außensohle.

Beim Obermaterial haben sich die Hersteller mittlerweile unglaublich stark weiterentwickelt.

Asics und Saucony nutzen sehr gerne das doppelschichtige “Jacquard-Mesh”, das den Füßen viel Luft zum Atmen gibt, dabei jedoch richtig angenehm und fest am Fußrücken anliegt. Auch hierdurch bekommen die Füße ein zusätzliches Maß an Stabilität.

Was die Außensohle anbelangt, so soll diese möglichst rutschfest und abriebfest sein.

So erhälst Du in Kurven maximale Kontrolle und läufst nicht unnötig Gefahr wegzurutschen, was letzten Endes ebenfalls ein “Verletzungsrisiko” mit sich trägt.

Hier bin ich persönlich großer Fan der Adidas-Außensohle. Um genauer zu sein handelt es sich dabei um die “Continental-Sohle”, die Adidas in immer mehr seiner Laufschuh-Modelle verbaut. (siehe Adidas Ultraboost in meiner Liste)

Mein Fazit zu den Neutrallaufschuhen aus den Tests

In diesem Beitrag habe ich dir meine aktuellen Neutralschuh-Favoriten vorgestellt. Die besprochenen Modelle haben mir in den Tests mit Abstand am besten gefallen.

Ich empfehle dir bei Interesse immer auch eigene Tests durchzuführen und zu sehen, was für dich persönlich am besten funktioniert.

Natürlich bietet der Markt weitaus mehr interessante Modelle. Mit jedem neuen, überzeugenden Test wird auch diese Liste weiter wachsen.