Die besten Laufschuhe für den Vorfußlaufstil

Hey und herzlich willkommen auf meinem Artikel zum Thema “Die Vorfußlauftechnik und die dafür passenden Laufschuhe”.

In diesem Beitrag stelle ich dir hochwertige Laufschuhe für den natürlichsten aller Laufstile vor, den Vorfußlauf. 

In den letzten 2 Jahren darf ich mich dank des Portals wortwörtlich “austoben” und zahlreiche Laufschuhe der großen Hersteller testen und vergleichen. 

Aktuell stehe ich bei 94 getesteten Laufschuhen.

Heute nehme ich daher besonders diejenigen unter die Lupe, die ideal zum Vorfußlauf passen und mich im Test überzeugt haben. 

Um dir jegliche Wartezeit zu ersparen, stelle ich dir sofort mal einige dieser überzeugenden „Vorfuß-Laufschuhe“ vor. Im unteren Teil des Beitrags findest Du daraufhin zusätzliche Tipps & Tricks für den Vorfuß-Laufstil.

Meine aktuellen Favoriten unter den „Vorfuß-Laufschuhen“

In den folgenden Auflistungen findest Du neben meiner bisherigen Erfahrung mit den Schuhen auch eine persönliche Einschätzung, welcher „Zielgruppe“ ich das jeweilige Modell am ehesten empfehlen möchte.

Zusätzlich hinterlasse ich dir zu jedem Schuh aktuelle Angebote (falls diese zum gegebenen Zeitpunkt vorhanden sind) – Da wir mittlerweile einige Partnerschaften aufgebaut haben, bekommen wir so immer mal wieder unschlagbare Angebote zugespielt.

Diese geben wir natürlich gerne an unsere Community weiter.

1. Brooks PureFlow: Mein damaliges Einstiegsmodell

Anfangen möchte ich mit dem PureFlow von Brooks, da mich dieses Modell mittlerweile seit einigen Jahren begleitet und ich alleine hiervon bereits 3 Paare im Schrank habe.

Der PureFlow fällt für mich in die Kategorie der „Lightweight-Laufschuhe“ und der „Natural Running Schuhe“ und stellt hierbei einen ziemlich gelungenen Mix dieser beiden dar.

Was mir im Test damals als erstes auffiel: Der Schuh ist extrem leicht und sehr flexibel. Das Besondere an ihm ist jedoch, dass er trotz geringen Gewichts einiges an Dämpfung mitbringt und so auch den Einstieg in den Vorfußlauf wesentlich angenehmer gestaltet.

2. Nike Free: Klassiker unter den Natural Running Schuhen

Im Bild siehst Du sowohl den Nike Free 3.0 (links) wie auch den etwas bekannteren Nike Free 5.0 (rechts).

Mir hat der Nike Free 3.0 im Test besser gefallen, da er sich wesentlich „natürlicher“ anfühlt und nochmals mehr Flexibilität mitbringt.

Im Großen und Ganzen sprechen wir hier von zwei sehr leichten und minimalistischen Sportschuhen, die Du vielseitig einsetzen kannst.

Ich trainiere im 3.0er gerne meinen Vorfußlaufstil und nutze diesen auch gerne im Fitnessstudio.

Verglichen mit Barfußschuhen bieten die beiden Nike-Modelle immer noch ein wenig mehr Dämpfung, was mir persönlich gut gefällt.

3. Cloudflow: Leicht und schnell

Der Cloudflow von On Running bietet sich im Vergleich mit all den anderen On-Laufschuhen am ehesten zum Vorfußlauf an.

Bislang habe ich 7 On-Laufschuhe getestet, da der Cloudflow nach vorne hin absinkt, hat mir das Vorfußlaufen in diesem Schuh überraschender und völlig unerwarteter Weise sehr gut gefallen.

Primär ist der Schuh natürlich als Lightweight- und Tempo-Laufschuh einzuordnen, dennoch nutze ich ihn mittlerweile sehr gerne für meine Vorfuß-Trainingseinheiten.

Im Test hat mir besonders gut gefallen, dass wir hier richtig viel Kontrolle und Antrieb erhalten, wenn wir auf dem Vorfuß aufkommen. Hierdurch ergibt sich eine ziemlich interessante Kombination, die zum Vorfußlauf einlädt.

4. Adidas Adizero RC 2.0: Mein Favorit unter den Adidas-Lightweight-Laufschuhen

Auch dieser Schuh zählt eigentlich primär zu den Lightweight-Laufschuhen und hat somit nicht zwangsläufig etwas mit dem Vorfußlauf zu tun.

Dennoch möchte ich den Adizero RC 2.0 von Adidas hier erwähnen, denn auch dieses Modell kommt bei mir zum Einsatz, wenn es um den Vorfußlaufstil geht.

Durch den hervorragenden Grip im Vorfußbereich und die Leichtigkeit des Modells, lässt sich der Vorfußlauf hier wirklich gut ansteuern.

Mir hat das Modell im Test richtig gut gefallen und dabei innerhalb der Adidas-Laufschuhe am besten abgeschnitten. Es kombiniert die Aspekte „Leichtigkeit“ und „Komfort“ am erfolgreichsten.

Darauf solltest Du vor dem Kauf deiner Vorfußlaufschuhe achten! (Ein kleiner Ratgeber)

Die folgenden Abschnitte behandeln gängige, jedoch sehr wichtige Aspekte, die es vor dem Kauf neuer Treter zu beachten gilt.

Hierdurch kannst Du nicht nur Geld sparen, sondern dir nebenher auch wesentlich höhere Qualität für teilweise den Bruchteil „normaler“ Preise an die Füße holen.

Letztlich wirst Du so auch viel mehr Spaß beim Training haben. Und genau darum gehts doch den meisten von uns!

Der Vorfußlauf und seine Besonderheiten

Er stellt den natürlichen Laufstil des Menschen dar. Laufen wir ohne Schuhwerk, so treten wir natürlicherweise mit dem Fußballen auf.

Nur so ist der Körper in der Lage die hohen Aufprallkräfte zu dämpfen und in den nächsten Schritt zu leiten.

Allerdings stellt diese Technik heute viele Läufer vor “Startschwierigkeiten”.

Nicht selten ist die Muskulatur zu schwach, die Waden schmerzen und auch die Fußsohle kann der permanent hohen Belastung nicht standhalten.

Ich erinnere mich an meine Anfänge: Als ich damals zum ersten Mal von dieser Lauftechnik hörte, habe ich mich nach kurzer Recherche Hals über Kopf hineingestürzt. Das Ergebnis war ein Muskelkater, der über eine Woche anhielt und mich somit komplett vom Training losriss.

Rückblickend muss ich dennoch von Glück sprechen, dass es nicht schlimmer ausfiel. Als Neuling und Anfänger musst Du besonders vorsichtig sein und dich Stück für Stück steigern.

Zu Beginn sollten Einheiten von nicht mehr als 5 Minuten deinen Einstieg bilden. So kann sich die Muskulatur allmählich an die Belastung gewöhnen.

Die richtigen Laufschuhe für den Vorfußlauf

Nicht alle Laufschuhe eignen sich ideal für den Vorfußlauf. Ganz im Gegenteil sogar: Viele Laufschuhe eignen sich überhaupt nicht für, denn Neutrallaufschuhe (die beliebtesten und meistgekauften auf dem Markt) kommen in den allermeisten Fällen mit einer hohen Sprengung daher, die wiederum dafür sorgt, dass wir zunächst mit dem Fersenbein auftreten und dann über den Mittelfuß zum Vorfuß abrollen. 

Für den Vorfußlauf benötigen wir also Laufschuhe, die mit einer geringen Sprengung (Höhenunterschied zwischen der Ferse und dem Fußballen) ausgestattet sind.

Solche Laufschuhe fallen häufig in den Bereich der Natural Running Schuhe, die im Vergleich zu den bereits angedeuteten Neutrallaufschuhen weniger Dämpfung bieten.

Der Vorteil solcher Modelle liegt jedoch auf der Hand – Sie ermöglichen den Füßen größere Bewegungsfreiheit und ein Maximum an Flexibilität in Längsrichtung.

So hast Du wesentlich mehr Kontrolle über deinen Laufstil und deine Auftrittsbewegung.

• Übrigens: Barfuß- und Zehenschuhe stellen natürliche die minimalistischste Art der Sport- und Laufschuhe dar. Ich habe hier bereits einen gesonderten Beitrag zu solchen Schuhen verfasst, empfehle diese jedoch ganz klar in erster Linie erfahrenen Läufern!

Fazit zu den Vorfußlaufschuhen

Natürlich bietet der Markt weitere, sehr interessante Laufschuhe für den Vorfußlaufstil.

In diesem Beitrag werde ich auch in Zukunft weitere, vielversprechende Modelle erwähnen und besprechen. Ich freue mich also, wenn Du immer mal wieder vorbeischaust.